pg娱乐电子游戏 “顶流博主”刘畊宏的健身操，到底能不能减肥？适合你吗？

四月 21

粉丝数量突破 2500 万

顶流博主「刘畊宏再上热搜啦！」

相信跟着刘畊宏来打卡锻炼

它已成为许多“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”的必修课。

不少网友喊话

“减掉了 5 磅”“腰围缩小了 2 厘米”。

但也有人说“忍不住了”和“不行”。

大家不禁想起了刘畊宏的健美操

你真的可以减肥吗？它适合所有人吗？

相关专家表示，刘畊宏的健美操属于高强度有氧运动或混合有氧运动，可以起到一定的减肥作用，但想要减肥的网友需要评估自己的能力，在能力范围内练习，不要盲目跟风去练习。

有网友认为，跟着刘畊宏直播练练可以说是“轻松+开心”，节奏感和氛围感比自己练得好。直播期间，全靠刘畊宏自己玩，动作比较随意，没有那么无聊，期待以后坚持下去，带来减肥效果。

有网友表示，刘畊宏的直播间氛围不错，节奏感很强，尤其是刘畊宏的妻子在运动时痛苦的表情和她一模一样，动作也比较简单易学，所以她忍不住一起练习。可能是我平时运动少，坚持不了太久，20分钟跳不起来，累了，第二天腿疼得很厉害。她跟刘畊宏跳舞已经四五天了，别人都说她瘦了，但没变。有效吗？她心里不禁疑惑。

刘畊宏的健美操能减肥吗？

随着“刘畊宏女孩”的刷卡，有同样疑问的人不在少数，很多人都跟着刘畊宏减肥，而他们能不能减肥也成为大家关心的焦点。

有人质疑刘畊宏的健美操并不是真的燃脂，坚持不了太久就累了，跳不起来。也有热搜讨论，认为刘畊宏的燃脂运动可能并不适合所有人，建议网友“不要乱练”。

对此pg棋牌，南京体育学院运动与健康学院院长唐强在接受记者采访时表示：“总的来说pg电子娱乐平台，刘畊宏的健美操应该属于高强度有氧运动或混合有氧运动pg麻将胡了试玩平台，可以很好的带动大家运动健身，起到一定的减肥作用。对于了解自己的能力和条件并能够承受如此负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有运动习惯的人来说，他们需要评估自己的身体是否能够适应这种高强度的训练，是否会有运动风险。"

从业十年的健身教练赵伟告诉记者：“刘畊宏的健美操比较基础，不需要太多的健身器材。但是，为了通过有氧运动达到减脂效果，除了保持每周至少 3 次至少 30 分钟的连续运动外，还需要合理规划饮食。

有网友反映：“我同事刚刚做了一次热身运动，结果因为剧烈运动和肌肉拉伤，他去看了医生。对此，唐强强调：“锻炼要在自己的能力范围内进行，不要盲目跟随。此外，博主@Soul健身杨老师也提醒大家，刘畊宏的健美操不能乱练，并发布相关视频，科学分析优化刘畊宏的健美操，让大家跟着刘畊宏的练习，动作可以更加规范。