kaiyun下载app下载安装手机版 儿童剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 为什么剧烈运动后肌肉酸痛

孩子剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

1、防止“痒-抓-痒”的恶性循环；

2、保持室内适当的温度和湿度，避免流汗；

3、减少过多洗澡，避免使用刺激性的肥皂，洗澡后立即使用保湿霜；

4、避免吃可能引起小儿皮肤过敏的食物kaiyun体育，如花生、大豆、鸡蛋、牛奶等；

5.母乳喂养，并在6个月后添加辅食，可以减少食物过敏的机会。

很多常见的过敏原都是孩子最喜欢的食物、饮料、气味，或是经常玩耍的地方，所以常常被忽视。孩子往往在接触过敏原后不久就表现出身体不适和行为问题。

常见的过敏食物有：牛奶及奶制品、面粉、玉米、鸡蛋、糖、西红柿、土豆、巧克力、酵母、食用色素、水果、牛肉、猪肉等。

常见的环境过敏原包括：花粉、霉菌、灰尘、树木、烟草、烟雾、香水、汽油、油漆、杀虫剂、清洁剂、药物、宠物、地毯等。

多种因素综合作用更容易引发过敏，一旦确定过敏源，应立即停止接触，过敏反应通常会自然消失，严重者应去医院治疗。预防过敏的关键是找到过敏源，从过敏源入手，从根本上改善过敏体质。

运动后肌肉酸痛

1.健身后肌肉酸痛怎么办

健身后需要充分休息，剧烈运动后肌肉会处于疲劳状态，需要放松肌肉，可以通过洗热水澡、泡脚、按摩等方式缓解肌肉酸痛。其次需要及时补充充足的营养和能量，健身后需要多补充蛋白质和维生素kaiyun体育登录网页入口，多吃鸡蛋、肉类、豆制品和奶制品等。另外还需要放松肌肉，尤其是健身后要多拉伸肌肉。

2. 感冒并肌肉酸痛时该怎么办

感冒的时候会发烧，发烧的时候身体代谢率会升高，体内很多酸性物质就会堆积在肌肉里，造成肌肉酸痛。所以需要对肌肉进行热敷，不断用热毛巾擦拭身体，特别是手掌、脚底、肌肉等部位，可以帮助缓解肌肉酸痛。其次要多吃碱性食物kaiyun下载app下载安装手机版，很多蔬菜水果都是碱性的，比如菠菜、萝卜、冬瓜等。