kaiyun下载app下载安装手机版 记苏马荡那些快乐大叔大婶们的小区文化生活........

苏马塘明天的天气

小雨

7~9℃ 东南风1级

牟道苏马当的幸福叔叔和阿姨

社区业主有趣的文化生活

阮珊

牟道苏马当是一处最美的旅游小天地，是一处宜居娱乐避暑的小天地，是一处养生养生的小天地，是一处适合养老的小天地，更是一处适合学习、品味、回味人生旅途的小天地。这里我们选取了这一带流动业主中的几位“老顽童”，通过他们的健身故事，推动养生事业，通过趣味活动，实现健康老龄化的目标。

1. 骑行老虎老峡

从军队领导岗位上退下来的老夏，在利川牟道买了一套避暑别墅，每年都像候鸟一样带着妻子从城市飞到乡村。老夏的业余时间大多是骑自行车。自行车，Trek入门级碳纤维山地车，戴着头盔、护膝、墨镜，看上去就像个年轻人，非常有气势。在牟道、苏马荡骑自行车，先在将军岩看日出，然后沿着山路绕一圈再返回，大概12公里，每天下午再绕一圈到后河看日落，两圈共计20公里；或者沿着牟道溪到剑竹溪再回到牟道，大致20公里。大汗淋漓、精力充沛，还能达到健身的目的。老夏的骑车运动，还带动了社区里其他几个人在暑假骑自行车健身。 不仅有锻炼的目的，沿途还可以拍照留念。在苏马荡看日出日落，在百丈沟看三叠泉的绝美风光，在箭竹溪看共和桥看冰瀑奇观，都十分有趣好玩。骑行健身，成为夏老和骑行伙伴们来里暑假生活的必备项目。他们特别高兴地看到，牟道人大通过的今年重点任务之一，就是建立牟道户外山地运动基地。山地户外运动特别适合骑行，而且“基地”里会有专业的管理和教练，提供了安全保障和技术保障，也将为骑行打开一扇大门。老年人不是为了比赛而比赛，既可以锻炼身体，还可以欣赏沿途的风景，真是一举两得。

2.幸福“佳木斯”

武汉邮电大学几位工程研究设计退休专家聚在一起，住在牟岛苏马当，都八十多岁了，冬天去海南岛kaiyun体育登录网页入口，夏天来牟岛。邮电大学其实不是学校，其实是武汉的一家央企kaiyun官方网app下载app，搞邮电科研，自然眼光敏锐，见多识广。人到了八十岁，儿孙都长大了，不用人照顾，这个年纪身体好，就比较自由了，被誉为真正的“候鸟”和“双栖候鸟”，冬天南下，夏天西迁，每年只在武汉呆几个月，无忧无虑，自由自在，想干什么就干什么。

老谢吃完饭总是拖着他的“低音炮”下楼。博云的和谐广场挺大的，在这高山平原上有一个“平整光滑”的广场，在“佳木斯”真是太适合散步了。“佳木斯”被誉为移动中的舞蹈，这种集美学、舞蹈、健身、中医经络穴位敲击于一体的健身方式，简单易学，对身体疾病有效，深受社区居民的喜爱。，谢先生和李姐都是热情的参与者，是“前排”的舞者。三排人排成一排，向前移动，人群最多的时候，和谐广场有几百人，节奏感很强。音乐声响起，让人边走边舞，十分壮观。这已经成为博云业主们最喜欢的健身方式。

广场上的乐舞，前半段是《佳木斯》，后半段是《国标》交谊舞，“快三”和“慢四”也很好玩。尤其是武汉特色的“三步舞”尤为受欢迎。像，一步拉，两步摆，三步踩。既像“水手”舞步的变奏，又带点土家“摆手舞”的味道。每天太阳落山，余辉渐渐消散，大家还是依依不舍，礼节性地离开。

3.“如何快速行走”

老何喜欢散步。快步走是别人起的绰号，其实老何走路也很野蛮、粗犷，大多数时候，他都是在散步。在磨刀溪散步，是镇上候鸟居民的特权。近年来，镇上增加了在磨刀溪散步的人数。溪水经过特殊治理，溪水经镇上的净水厂顺流而下，清澈了许多。这几年，镇上还投资铺设了一条沿溪从镇上到铁峰村的“红地毯”水泥路，全长约三公里。来回走一小时二十分钟，听着潺潺的流水声和春燕的鸣叫声；看着横跨溪水的古桥和正在生长的庄稼，也是一种独特的体验。在这条路上散步的人很多，经常能看到“何进走”。

4.《赵寒山》

其实真名叫韩三，也是家住临海云天的一位业主的昵称，他喜欢爬陡峭的山路，走在苏马荡上，就是一边走山路一边游览风景，山路走起来要费力很多，苏马荡上的风景和文化值得细细品味和欣赏。眺望茨洞沟里生长的庄稼，看杜鹃花盛开如锦，望着齐岳山的风车矩阵，看龟石在风中伸缩，观察将军岩的山顶，发型的变化会带来一些灵感和感悟。赵先生是一位画家，每次观赏山景，都能给他的创作带来一种生动的感觉。

近年来，一些社区还自建社区环路，也适合业主晚饭后散步。比如博云社区的“百步亭”，就适合雨天散步，木地板、天花板都是木质的，脚不会湿，散步时不用数数，一路就是100级台阶，人们可以并肩而行，边走边聊，雨中赏花赏石也颇有情趣。“大华”姐妹就是“百步亭”的常客。

苏马荡上还有“罗汉石”农场，不仅食物美味kaiyun官方网app下载app，农场也很有特色。石家竹屋掩映在绿树成荫之中，江南曲径小道、土家壁画、小桥流水、罗汉打坐，自然造型与人工景物交织在一起，营造出浪漫逼真的氛围。漫步其中，让人浮想联翩，不禁心旷神怡。“安德罗夫”是罗汉石的常客，老安这个名字也是有人起的。安主任家是游客必去的罗汉石农场，吃喝玩乐一应俱全，文化品位也很高！

时光荏苒，清明过后，天气转暖，候鸟飞离山岭，远方的客人也回家了。

候鸟归来，山门缓缓打开，巧手绘新图，古树常有春意。

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编辑：云熙 审稿：王峰