云开·全站apply体育官方平台 蝎厂拳击公开课

生活就是一场战斗，你只能进攻，无法躲避。

如果你想成为任何事物的专家云开·全站apply体育官方平台，你通常必须享受它。拳击比其他健身运动最大的优势在于它很有趣！如果你打算在任何事情上取得成功，它必须很有趣。否则，它将成为一种负担，一种苦差事，你在它成为习惯之前就放弃了。这是大多数运动的问题。

公开课时间：2018.7.30 PM18:00

地点：Scorpion Fitness

人数：限制10人

器材：运动服、运动鞋、毛巾、饮用水、拳击手套、护手带（请自备或使用健身房共用器材）

关键字：

视觉上：帅气、酷炫、性感

身体方面：有氧+无氧kaiyun官方网app下载app，体能云开·全站APP登录入口，协调，流汗，燃脂，紧致

性格：阳光、直率、坚强、自律

为什么拳击是一项伟大的运动？

1.加强你的核心

当你击打沙袋时，你的整个核心都会参与其中。你通过腹部移动和扭转，一拳接一拳地发出有力、准确的拳头意味着你的腹部会受到强烈的打击。训练通常以核心腹部锻炼结束，因此你的整个腹部都会充分参与拳击训练，这极大地增强了你的核心力量。很快你就可以向你的腹肌、美人鱼线和马甲线问好——你，终于见到你了，真高兴。

2：提高速度和敏捷性

看着一名战士以闪电般的速度绕过对手是一种享受。这全都归功于在准备攻击时跟随移动目标所需的反应动作和步法。随着时间的推移（以及一些一对一的徒手搏斗，目标训练），你的技术会提高，你将能够自然地发出快节奏的组合。此外，你会注意到手眼协调能力的提高，这也意味着更好的平衡和敏捷性！

3：不要担心你的肌肉

“对肌肉的恐惧”是真实存在的。对一些人来说，拥有漂亮、清晰的曲线比大块肌肉更重要。欢迎来到拳击，我的朋友。没有比拳击更好的方法来获得修长、纤细的手臂和双腿了。因为拳击可以锻炼你的背部、肩膀、手臂、核心肌群、臀大肌、四头肌和小腿。

4. 让你感觉更好

我们都知道，良好的锻炼有助于通过增加内啡肽来减轻压力。虽然在天气晴朗的日子里长时间出汗跑步总是一个好主意，但更注重身体锻炼的方式会更令人愉快。满足感更强，更容易释放。工作、家庭和生活的压力都可以在沙袋上发泄出来，每一次刺拳、交叉拳、勾拳和挥拳。挥拳挥拳，抛开烦恼。拳击让你感到轻松。

5. 不枯燥的心肺运动

有时我们觉得需要在跑步机上再跑一分钟，或者盯着电视节目看却听不到，我们很可能会失去耐心。把可怕的有氧运动日子抛在脑后。拳击课本质上可以安全地提高你的心率和稳定的卡路里燃烧，为心血管健康提供必要的益处。由于课程强度大，需要注意教练的命令，时间会过得很快，不知不觉中，你就完成了，感觉很棒。

拳击公开课教练：Energy Fitness超模教练TINA

关于TINA：

2012CCTV时尚中国首届舞蹈模特大赛冠军

2011亚洲小姐总决赛第四名香港才艺冠军

第36届国际比基尼小姐大赛全国亚军

2013男子服装女孩梦想秀季军

身材管理、情绪运动管理、心理咨询

拳击私人教练

女子拳击活动家

WBA 女子拳击中国区推广经理

美国心脏协会 AHA 国际急救员

品格跑步机 - 运动与品格塑造创始人及讲师

一场与自己的较量，一场身心的碰撞，一次挑战自我的机会，这是一场属于勇敢者的游戏，你准备好了吗？和TINA一起点燃这个夏天吧！！！

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