云开·全站APP登录入口 站桩的又一大误区，腹式呼吸，大部分人练错了自己还不知道

很多人问站立时如何呼吸，这个问题我回答过不止一两次了，看来很多人还是不太懂呼吸，想了想觉得有必要写一篇文章专门讲一下站立时的呼吸。

没有对比就没有伤害。我先简单说一下网上流行的说法，站桩时要腹式呼吸，不腹式呼吸就是错的，很多站桩高手都这么说。那么这句话对吗？对又对。

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为什么是对的呢？因为当你站姿的时候开yun官网入口登录APP下载，你进入了一个入静的状态，进入了一个蝉眠的状态，这时候你用的是腹式呼吸，这是对的。为什么是错的呢？站姿的时候人为的调整成腹式呼吸，这是错的。

讲到这里，很多人都会感到迷茫，到底是对还是错呢？上一段我说的两句话，大家应该多读几遍，仔细思考一下，聪明的人仔细读就会明白。对与错的关键就在于，一个是自然形成的，一个是人为调整的。

自然的才是对的，造作的才是错的，这就是静坐的精妙之处。其实好的静坐不需要那么多要求云开·全站apply体育官方平台，自然呼吸就好。这已经把静坐中的呼吸说得很清楚了。不用担心是胸式呼吸还是腹式呼吸，也不用担心是用腹式呼吸还是逆着腹式呼吸。

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简单来说，自然呼吸最好。真正懂得静坐的好老师，会告诉学生，静坐时不要担心呼吸，也不要想着呼吸，自然呼吸就好。虽然是一句平淡的话，但却是正确的静坐方式。

然而，一个不懂站立的老师，会告诉学生这样呼吸，那样呼吸……真正的教导只是一句话，虚假的教导需要千卷经文。有时听起来越简单就越真实，听起来越复杂就越虚假。

王芗斋先生说，用意就是用力。我们在站桩时，人为地调节成腹式呼吸，这是有意的吗？这不是有意用力吗？王芗斋先生说，站桩最忌讳的就是用力、用意念。显然，这样的桩法已经完全违背了王芗斋桩法的原则。

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如果一个人平时不做腹式呼吸kaiyun下载app下载安装手机版，在站姿时人为地调整为腹式呼吸，一用意念去控制，原来的呼吸节律、频率就被打乱了，胸腹就不那么顺畅了，自然就会绷紧，就失去了放松的意义，即使感觉很轻松，也是假放松，已经不符合王芗斋先生所说的舒适、有效了。

由此可见，那些整天在网上告诉你桩功呼吸的人，他们传授桩功的方法已经违背了王芗斋先生讲的桩功基本原则，即舒服有效，避免身心用力。

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如果连静止的基本原则都不符合，这样的静止能让人相信吗？该说的我都说了，虽然有些话可能不顺耳，但我相信总有人能分辨，总有人不会听我说什么。

好啦，关于站禅的呼吸问题就讲到这里，再见。