kaiyun体育 2022年有什么实用的健身装备推荐？（助力带、护腕、手套、速干衣、紧身衣）

健身是一件有回报的事情。

不过，要运动首先要运动大脑，不建议盲目运动！！！

错误的运动方式容易受伤，所以健康第一。而且运动一段时间后可能看不到效果，所以很容易放弃。

刚开始练，建议请个健身教练。

如果你是大学生的话，学校附近的健身房大多都是学生，最好有运动好的同学或者朋友来指导你。

我最初和几位前辈一起练习，正是他们指导我飞行。

锻炼肌肉，穿什么都会好看

不穿衣服更帅

本文内容 1. 健身手套

2. 手腕绷带

3. 动力腰带

4.速干衣、运动T恤、背心

5.运动鞋

6. 摇摇杯

7.毛巾

8. 健身品牌、门店及产品推荐

大一下学期办了第一张健身房卡，开始健身之旅，下面是一些实用的健身器材和自己的经验，如有错误还请指出。

大二的时候，我是菜鸟。1.选择健身器材

健身器材的作用，第一，运动时佩戴舒适，提高训练效果；第二，也是最重要的，保护自己。

1.健身手套

1）防止手上长茧

刚开始举重时，手上很容易起水泡，而且一旦破了，手上就会疼上一阵子。一副健身手套对于初学者来说非常重要。一旦长出老茧，你就不再需要手套了。

在进行举重训练时，手指根部与手掌交界处特别容易起水泡，因此，如果举重手套在此区域加装凝胶衬垫或其他加固材料，可以有效提高防护效果。

2）防滑，增加抓地力

健身手套有助于增加手掌与健身器材之间的摩擦力，使您握住哑铃或杠铃更加稳定且防滑。

对初学者起到更好的保护作用，提高训练效果。

就拿下面的耐克来说吧。

掌心材质：掌心采用牛皮材质，韧性很强。（市面上多为聚酯纤维等高分子材料） 防滑：高密度泡棉垫，有效保护掌心，增强防滑性能。（看材质做工） 透气性：掌心打孔设计，背面为网状材质，透气性好。（做工细节） 指尖拉耳：加长拉耳，方便穿脱。 腕部：魔术贴扣。（劣质尼龙质量差，容易断裂）

说实话，没必要买很贵的手套（除了多功能的，比如带电源带和腕带的，以后我还会继续用的）。

LACkaiyun下载app下载安装手机版，这款车型销量和口碑都非常好，差评不多，价格也很划算。

当然淘宝上也有十几二十块的，不过真心不建议买，不舒服，而且味道很大。

一开始确实很有用。但是当你的力量增加时，这些普通的手套就会成为阻碍，然后你就可以进入下一个阶段，力量腰带和腕带。

练了一段时间后，手上会长茧子，这时候可以把手套换成绷带，等你的力量真正提升了，戴手套也会长茧子。

现在我不再害怕疲惫了。

2. 手腕绷带

随着力量的增加，卧推等动作会给手腕带来更大的压力。锻炼到力竭可以防止因力量下降或动作变形而受伤。

在健身房经常听到有人说手腕疼云开·全站apply体育官方平台，如果卧推动作做错了，会伤到手腕，一副健身腕带就能很好的保护你。

不是下面的腕帶！

这是护腕，不是健身用的！

以下面这个为例。

这是加宽的手腕绷带

如下图所示，将其系在手腕上。

根据自己的情况来绑吧。

我觉得这个很有用。我刚开始训练的时候经常戴手套，但随着我的力量增加，我不再喜欢它们了。

这可以在卧推时保护你的手腕，还可以在手滑或手无力时增加摩擦力。然后再做一组。

这款性价比很高，之前买过红色的，除了有点起球，用的时间比较长，其他都很好用。

后来，由于我洗得更频繁了，我就把它退役并放在健身房里，这样我就可以在不戴的时候用它了。

如果你的预算合适，我推荐下面这款，做工和材质都更好。

这种材质更厚更硬，能为手腕提供更好的支撑，同时也更加美观。

这将在你卧推时很好地保护你的手腕。

平板卧推，保护手腕

3. 硬拉带

辅助带，辅助。辅助带在这些“拉”的动作中非常有用。

很多人在硬拉的时候前臂力量不够，很快就累坏了，而且背部也得不到很好的训练。一对力量带可以大大增加你的握力，提高背部训练的效果。

力量带适合做引体向上、硬拉、划船等“拉”的动作，对于卧推、弯举等动作，效果不是很好，还是需要用护腕来保护自己。

接下来我给大家举个例子，这个是老款的动力带，使用起来比新款稍微麻烦一点，不过效果不错，我以前用过这个。

老式动力带

传统的力量腰带经常用于各种“拉”的动作，经常看到健身房老板使用。

如何使用

来了个新模型，真的很有用

新型动力带

下面这个很方便好用，如果你经常训练不足就累，建议你试试。

如何使用

使用方便，效果好4.速干衣、运动T恤、背心第一类：速干衣（紧身裤）

速干衣可以在短时间内迅速将身体上的汗水晾干，它并不是将汗水吸收，而是迅速将汗水转移到衣服表面，通过空气循环将汗水蒸发，它是由一些特殊的面料和不同的织法制成的，是运动爱好者的必备单品。

为什么这种面料能快干呢？因为它是采用疏水性聚酯纤维制成，其纤维结构无法锁住水分。一般的快干衣比棉织物的干燥速度快50％。

专业的快干衣不是棉麻材质的，吸水不容易干，市面上的快干衣面料多为涤纶或者尼龙材质。

很好的速干衣，手感很丝滑，很薄很轻。穿起来很舒服，透气，做工精细。

就拿这件耐克的速干衬衫来说吧，这是我大学三年级时穿的。

快干衣服

快干衣服

款式紧身，很软，很薄，有弹性，透气性好。以前穿过便宜的牌子，弹性差，不透气，洗了快干，夏天吸汗性不好，穿起来不舒服。

这是我在相册里找到的。大学的时候买的。

小白

对于直接贴身穿着的速干衣，最好是穿专业运动品牌的，相比不知名的品牌，质量能有保证，穿着也舒服。

1）国际运动品牌（Nike、Adidas、Under Armour）

上面的耐克款我很久以前买过，找不到链接了，大家自己找找吧。

2）国产运动品牌

没必要买耐克，阿迪达斯之类的，国产的运动品牌也很好，性价比比较高。

李宁是性价比很高的运动品牌，可以看单品，也可以看套装。

有三件套、五件套及各种单品，您可以根据需要进行选择。

这款李宁产品大家可以放心购买，评价都非常好。

第二种：运动短袖

它看上去跟我们日常穿的T恤差不多，但是比较宽松，而且也是采用速干面料制作而成，这种运动T恤日常生活、健身都可以穿，想要增肌、减肥的朋友可以穿这款速干T恤。

速干运动T恤

第三种：健身背心

面料不速干，大部分大佬都这样穿，身材肌肉发达，看起来超级帅气。

英俊的

如果你超酷就别担心，文章最后给大家推荐一家专营健身周边的品牌店。

一些健身品牌，陆晨辉的bodydream，MuscleDog，MG，这些品牌和店我在文章最后都有介绍过。

同样，只要你预算够，或者比较在意速干衣的质量，可以直接看UA，Nike，Adidas等。

5.运动鞋

锻炼你的上身并穿任何你想穿的衣服。

对于下半身训练，请穿硬底平底鞋。举重需要稳定性，以防止受伤。（不要穿软底和弹性跑鞋）

对于小重量，你可以穿任何你想要的东西，并且最好在做腿部深蹲时找人保护你。

6. 摇摇杯

我以后会找时间弥补的。

7.运动毛巾

毛巾是大家每天都会用到的东西，所以没什么好多说的，不要太厚，要薄而轻，手感要好，每次用完都要清洗，吸汗快干最好。

运动毛巾

这里推荐一些国内外的健身品牌店。（基本上健身周边都可以在这里买到，而且质量都不错，价格也比大品牌的更容易让人接受）

BodyDream卢晨晖旗下品牌

陆晨晖除了是中国第一健美先生之外，还是：BodyDream健身时尚服饰总经理，梦想健身学院院长，职业健美运动员，陆氏家族的家主！

店铺链接：

肌肉狗

上图是我穿着肌肉狗背心。

商标

商店链接：

这个就不用多说了，只要你去健身房开yun官网入口登录APP下载，大概就会看到那些训练有素的男生都会穿肌肉狗，甚至正在穿。

商店链接：

怪物守卫者

这是一家健身时尚店。中国原创健身时尚品牌Monster Guardians自2015年成立以来，一直秉承“永无止境进步”的品牌使命。从产品面料、裁剪、设计、生产到最终销售，每一道工序均自主完成，以创新科技打造高性能运动装备。受到数万健身达人的推荐。[1]

商店链接：

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