云开·全站APP登录入口 家用跑步机怎么选购？哪些跑步机品牌更值得信赖！性价比高的家用跑步机介绍推荐（亿健、舒华、易跑、Keep、米家、佑美等知名跑步机品牌）

在开始阅读本文之前，请问自己以下问题：

1. 你喜欢跑步吗？你经常跑步还是偶尔跑步？

2.你跑步的目的是什么，减肥还是锻炼？

3. 你喜欢室内跑步还是户外跑步？

我相信你心里已经有了答案，那我们继续往下看吧。

前言：

我从小就喜欢运动，尤其是跑步，大概是小时候调皮的时候被爸妈拿着扫把追着跑习惯了。上学期间，我每天都跑步，学校各种运动会都少不了跑步，拿过无数奖项。工作之后，还是习惯了跑步，因为工作性质没那么忙，又在闹市里，没地方跑步，自然就成了附近健身房的老手了。我不喜欢其他的，也不羡慕别人有腹肌，就是喜欢跑步。但2019年因为口罩，我连出门都不能，更别说跑步了。没办法，就听了健身房教练的建议，在家里买了一台跑步机，每天可以跑步，省去了去健身房的费用。

于是，我在京东和淘宝上找，咨询专业人士，终于买到了一台自己满意的跑步机。这期间，我做了很多功课，整理了这篇购房指南，希望对那些想买一台适合自己的跑步机却不知道从何下手的朋友有所帮助。因为每款产品都有自己不同的特点，适合自己的才是最重要的。希望对正在看这篇文章的你有所帮助。

1.跑步有什么好处？

研究发现，适当的跑步可以改善心血管疾病的发病率和死亡率。一方面，跑步是一种有利于促进血液循环、改善心肺功能、增强免疫力的高强度运动，可以使身体素质保持在良好的水平。跑步时，人们可以有节奏地调动体内的大、小肌肉群开yun官网入口登录APP下载，增加能量消耗，促进脂肪燃烧，有助于减轻肥胖人群的心血管负担。另一方面，跑步实用、经济、方便。与游泳、球拍类运动相比，跑步不需要特殊的技巧就能达到锻炼心肺功能的效果，对场地要求也较低，无论是城市居民还是农村居民，不用花钱就能锻炼身体，有益于身心健康。因此，对于健康的成年人来说，跑步在增强心肺功能、塑身减脂、愉悦身心等方面可谓是一项“低投入、高回报”的运动。

现在的人，特别是年轻人，工作压力大，久坐、熬夜、抽烟喝酒、肥胖，更别说跑步了，走路、爬楼梯都会气喘吁吁，长此以往，身体就垮了。看新闻相信大家都听说过多少人因为身体问题而苦恼。有些朋友也想运动，但是没时间去健身房kaiyun官方网app下载app，或者受不了无氧运动的痛苦。那就跑步吧，最简单成本最低的运动，刚开始会有点累，可能坚持不下来，建议你咬紧牙关，坚持半个月，你会喜欢上跑步，身体也会变好。

2. 室内跑步 & 户外跑步 1. 运动量与热量消耗

在跑步机上跑步和在户外跑步的一个主要区别在于跑步方式以及跑步方式是否会影响跑步结果。两者之间存在一些生物力学差异，例如与户外跑步相比，在跑步机上跑步的步幅更短，接触时间更短。

当你在跑步机上跑步时，跑带的运动意味着你可以用更少的力气推动自己前进。相比之下，户外跑步需要更大的力气，因为户外跑步步幅大、地形不平坦，有时还要逆风而行。可以肯定的是，户外跑步感觉更费力，许多媒体引用的研究表明，户外跑步比在跑步机上跑步多燃烧 5% 的卡路里。卡路里的燃烧可以归因于很多因素，例如速度、饮食和距离，因此如果没有临床试验，很难将两者进行比较。然而，公平地说，在跑步机上跑步比在户外跑步更容易，而且事实证明，在非常柔软的户外地面（例如在海滩上跑步）会消耗更多的能量。跑步机跑步者可以通过调整跑步机的速度和坡度来增加跑步的难度。

2. 受伤率和冲击力

这似乎很明显，但研究结果可能会让您感到惊讶。支持在跑步机上跑步的一个论点是，它可以降低受伤风险和对身体的冲击力，这就是物理治疗师使用跑步机作为康复工具的原因。在户外跑步时，危险更多，例如碎石、汽车、行人和湿滑的人行道。一项对 305 名户外跑步者的调查发现，四分之一的参与者在比赛前 12 个月内报告了跑步损伤，这一比例相当高。相比之下，一项对 37 名在跑步机上跑步的参与者的调查发现，其中 10 名跑步者遭受了 13 次伤害。公平地说，这两项研究无法合理比较。为比赛训练的跑步者可能与许多在跑步机上训练的人不同，而且肯定还有其他变量，例如什么算作跑步损伤（例如，眼睛里进虫子算跑步损伤吗？）以及跑步之外的其他哪些行为可能导致受伤。虽然户外跑步的受伤率可能和你猜测的差不多，但跑步机受伤可能比你想象的要常见得多，这可能是由于过度使用和极端重复运动造成的。在跑步机的软表面上跑步对关节的影响较小，而在混凝土等硬表面上跑步对关节的伤害更大。研究表明，在户外跑步时穿软底鞋可以减少对关节的影响。

3. 天气和便利

显然，在室内跑步机上跑步时，您不必担心天气，可以在所有季节和条件下跑步。在户外跑步意味着您会暴露在恶劣天气中，如果您住在夏季极热或冬季极冷多雪的地区，一年中的某些时候跑步锻炼可能会受到限制。不过，与其他运动相比，跑步通常被认为是一项全年活动，在这些极端条件之外，您只需要穿着得体即可。下雨时，跑步者需要一件防水夹克，冬天则需要耳罩或帽子来保暖耳朵。在温暖的月份，除了跑步短裤和上衣外，您不需要穿太多衣服，但长跑时需要携带补水饮料。便利性显然是一个重要的考虑因素，特别是如果您过着忙碌的生活并想定期跑步。如果您有跑步机，这显然是最方便的选择。大多数人必须去健身房才能使用跑步机。

4.成本

户外跑步被认为是一项相当实惠的活动，毕竟你真正需要的只是一双合适的鞋子。相比之下，在跑步机上跑步需要一定的钱，至少要成为健身房的会员。如果会员还允许你使用设备锻炼，那么花费是值得的。

综上所述，跑步机和户外跑步各有优缺点，每个健身爱好者可以根据自己的实际情况进行选择，只要能坚持下来，就是最好的选择。

3. 选择跑步机要考虑哪些因素？ 1. 跑步目标

如果你的健身目标是提高跑步速度，那么你需要购买功率（HP）较高的跑步机，这样才能承受更快的速度，并能在不同坡度之间平稳过渡。但HP只是跑步机能达到的最大功率，是一瞬间（几秒）的事情，如果电机一直以这个功率运转，是承受不住的。因此，不要被这个参数所迷惑。另一个重要参数是持续功率（CHP），数值高说明跑步机功率足够，速度有保证，但过高的CHP意味着跑步机耗电更多，噪音也更大。因此，在购买跑步机以提高跑步表现时，其CHP值应在1.5~5.0之间。持续功率与用户体重之间有以下参考关系：

如果你体重超过150KG，请不要使用跑步机，我不敢向你推荐任何产品。如果你计划做高强度间歇跑训练，你还需要选择CHP值更高的跑步机。你想在达到最高速度的同时保持自然的跑步姿势，所以要选择跑台较宽的跑步机。如果你是一个每周跑30公里以上的狂热跑步者，你可以考虑购买商用跑步机。另一方面，如果你有骨科问题，需要将跑步机作为步行或慢跑工具，一定要了解制造商提供的缓冲（减震）系统。这样，跑步机才能提供最顺畅的体验，对关节的冲击和影响最小。在这种情况下，略窄的跑台可以帮助在锻炼中灌输更多的信心，因为当你的重心稍微不稳定时，你可以抓住护栏。

2. 房间面积和跑步机尺寸

首先，您需要考虑将跑步机放在哪里以及如何将其运送到那里。您需要考虑跑步机的尺寸和房间，以确保可以正确运输。建议购买重量不超过 300 磅的跑步机，并考虑可折叠的型号，以便于打包和存放。此外，请务必测量您计划在家中放置跑步机的位置的尺寸，以确保其合适。最后，检查跑步机是否有任何特殊的电气要求。一些商用跑步机需要专用的 20 安培电路。

跑步机的长度通常在 45 到 60 英寸之间，但有些品牌的跑步机更长。那些希望将跑步机用于散步的人可以选择稍短的型号。跑步机甲板宽度范围为 16 到 22 英寸，因此如果您将其用于散步或慢跑，18 英寸的甲板将使您在锻炼时更加自信和舒适，因为您知道有护栏在。较长的甲板更适合专业人士或身材较高的人，因为较长的长度使锻炼者能够舒适地增加步幅。这些人也更适合甲板较宽的跑步机kaiyun官方网app下载app，因为用户不太可能受到护栏的束缚。

3. 减震

跑步机一般由跑步板和减震系统两部分组成，好的减震系统可以减少对膝关节的损伤，减少跑步产生的噪音。从目前跑步机市场来看，减震系统主要有四种：

1、侧向减震：（又称摆臂减震）是目前世界上最有效、最先进的减震系统，比普通减震系统多吸收63%的冲击力，跑步时跑步机下沉、回弹时分散了对膝关节的冲击力，大大降低了对膝关节的损伤。最典型的代表就是拥有六级侧向减震的益健8008s跑步机。

侧向减震系统

2、橡胶/硅胶柱减震：其实就是橡胶柱，如果材质好的话减震效果最好，因为可以最大程度的减少跑步机跑板对你的冲击，有效保护你的脚踝、膝关节，也是科学合理的跑步机减震方式，常见的代表有舒华跑步机等。

硅胶柱减震系统

3、VSC减震：跑步机高密度纤维跑板不同位置安装有不同硬度的减震垫，根据人体慢跑运动力学原理设计，减震垫硬度匹配，虽然不能完全吸收跑步机跑板对人体的冲击力，但是我们在上面跑步还是会感受到不错的运动体验，主要代表是强生跑步机。

4、柔软的跑板减震：这个一般在千元以下的跑步机上都有配备，因为厂家生产的跑板都比较薄，所以都是这样宣传的。

这种减震方式其实是不科学的，不仅不能分散跑步机板面对膝关节的冲击力，踩上去还会感觉软软的，脚踩不稳，很容易导致身体左右晃动，不安全。而且跑步机板面如果长期处于弯曲状态，很容易导致板面变形，使用寿命短，所以不建议使用。

以上四种跑步机减震方式中，侧向减震技术最为有效，其次是硅胶减震、VSC减震，应该尽量避免的是过软的跑步板减震。

4.品牌

好的品牌代表着大家的认可，更好的品质保障和售后服务，话不多说，我们来看看专业数据吧（中关村数据前十）。

中关村排名4.预算

在选择跑步机时，个人预算也是一个重要因素。了解自己的健身目标并确定使用跑步机的频率可以帮助你确定预算。如果你计划每天使用，你会愿意花更多的钱。跑步机的价格从几千元到几万元不等。根据你个人的健身目标，市场上肯定有一款适合你的跑步机。

5.其他附加功能

现在很多跑步机都宣传智能连接、高清屏幕、立体声扬声器、心率监测等功能，但这都是见仁见智的问题。我个人认为专业设备就应该用在专业用途上，只要有速度和坡度调节以及紧急刹车按钮就够了。其他功能就看每个人的喜好了。

4、使用跑步机时应注意什么？

使用跑步机前，一定要评估自己的身体状况，特别是老年人和未成年人，不建议使用跑步机健身，不妨选择一些比较温和的有氧运动。

跑步前要热身，掌握跑步时的正确姿势。匀速跑相对比较安全，但如果是做间歇训练或者需要匀速调整的训练，为了防止受伤，速度要逐渐改变，防止身体不平衡。停止也是需要技巧的，不能说停就停，否则容易头晕。毕竟跑步的时候，只有你在动，其他场景都是静态的，如果突然停下来，眼睛和大脑无法瞬间适应，就会感到头晕。正确的做法是一点一点地降低速度，降到走路的速度并持续几分钟，让身体适应现在的速度。当然，身体素质好的人可能不会感到头晕，但大多数人在前期使用跑步机时都会有这种感觉。在健身房跑步时，最好与周围跑步的人保持安全距离，避免摔倒时撞到旁边的跑步机。很多上班族选择晚上运动，运动前不吃东西，对身体很不好。建议运动前2小时吃晚餐，保证运动时的能量供应，避免因为食物未消化而给肠胃造成负担。5、不同价位家用跑步机推荐

为了给大家推荐更好的产品，我不会推荐1500元以下的产品。

1.优美跑步机U3H

基本参数：

入门级的家用跑步机一般使用起来比较方便，价格也便宜，值得购买。

2.京东出汗犀牛跑步机MRK-T03

基本参数：

国家体育总部与Mairick联合研发的产品，值得信赖。全地形智能电动坡度调节通过0-15档不同区域模拟公路模式、爬坡模式、登山模式，总有一款适合你。减震功能方面，这款跑步机UltraBoost可以有效减少对膝盖和踝关节的冲击，同时减少地面震动。可以投影到电视上，视野更清晰，可以完全折叠平放，不占空间。Mairick自主研发健身APP，可以与教练面对面交流，户外直播，与朋友互动，也为健身增添了乐趣，健身不忘娱乐。

3. 米家家用跑步机 MJPBJ01KST

基本参数：

小米系列产品，简约设计，全钢机身，耐用更安全。可连接小米穿戴，检测心率和运动状态。小米运动APP有专业教练指导，跟着视频学就好，还可联动小米电视，边运动边跟着教练，运动状态一目了然。可180度折叠，折叠后仅19.2cm，内置滑轮，可轻松塞入床下、沙发下等，不占空间。可检测无人跑步，15秒后自动停止。

点评：小米产品的亮点在于智能化以及小米系列产品之间的联动，这款产品在电机功率以及跑步机尺寸方面表现一般，唯一不足就是减震，四个脚垫仅安装了橡胶垫，减震能力一般。

4. Keep 跑步机 K3 舒适版

基本参数：

点评：一家做运动软件的公司，开始做健身器材，在摸索了K1、K2两个版本后，有了很大的进步，可能存在噪音大、跑带容易跑偏等问题，不过价格还不错，2000多元买不到完美的产品，这个配置勉强可以接受，毕竟这款跑步机不注重性能，推荐给在意颜值又喜欢用keep运动软件的朋友。

5.MERACH跑步机Phantom X1PW

基本参数：

MERACH可以说是国内家用运动器材第一品牌，市场占有率非常高。幻影X1PW家用跑步机拥有智能调速、坡度调节功能，可折叠，适合室内健身。其峰值功率为4HP，持续功率为1.25HP（920W），最高速度可达18km/h，最大承重可达130kg，跑带宽度可达50cm，让跑步更加舒适。另外其减震采用UltraBoost能量囊减震，减震材质更柔软，减震效果更好，对膝盖的保护也更好。再加上悬浮式吸音跑板，静音跑步不打扰邻居，直播课程，教练指导，一键投屏，流程互动等功能，让你在跑步的同时，享受健身的快乐。

MERIT EYE飞梭旋钮控制开关，操作简单方便。旋钮上方还有一块显示屏，可以查看配速、坡度、运动时间、体能消耗等参数。

机身两侧的扶手上都有检测心率的电极，戴在扶手上非常方便，跑步时可以清晰的了解自己的身体状况，检测电极的位置也很合理，就在跑带中间的正上方。

当然，好的产品有好的售后服务，值得推荐。

6.益健跑步机家用JD618

基本参数：

逸健跑步机JD618是一款可折叠的家用跑步机，拥有国家专利多级减震技术，针对中国人体质特别定制，保护膝盖和踝关节，确保跑步安全顺畅。灵感来源于汽车减震系统，充分吸收化解冲击力，有效减轻脚底压力40%*，拥有灵活的跑步感和高效的膝盖保护。此外，JD618的设计倾向于营造专业的跑步氛围，拥有符合国内身高体重标准的黄金比例跑步机，逸健专利横向六级减震系统，以及稳定的机身。这些都非常倾向于保证贴身的跑步感，让跑步更轻松。

此外，它还配备了大屏幕、自动注油、易健APP私教课程、心率测试等5000元以上跑步机常见的功能，非常具有诱惑力。缺点是跑步机只有42cm，减震性不尽如人意，不过2000多元的售价还是很有吸引力的。

7.逸跑【中国田径协会官方合作款】M6

基本参数：

逸跑【中国田径协会官方合作机型】M6是一款马拉松定制跑步机，通过联动中国田径协会“数字心跳”APP-逸跑APP-跑步机硬件，构建家庭智能健身云生态，打造家庭场景沉浸式竞技趣味体验。逸跑M6马拉松定制跑步机用户可通过中国田径协会“数字心跳”APP连接，参与田径协会官方线上赛事，获得田径协会颁发的电子成绩证书。

此外，M6跑步机采用1.76HP无刷电机，相比普通有刷电机，无刷电机动力输出更稳定，续航时间更长，更耐用，更安静。最高时速可达18.8km/h，支持15级坡度调节。跑道面积为52*135cm，对于赛马来说空间充足。M6跑步机采用RF-PRO悬挂减震系统，跑带与跑板之间有20mm弹性缓冲空间，在塑胶跑道上也能感受到良好的跑步感受，更好地保护膝盖。

8.力久家【健身房推荐】X8

基本参数：

力久佳X8跑步机是一款智能降噪可折叠商用健身房设备，适合家庭使用，也是健身房推荐的同款机型。跑带宽度51cm以上，驱动方式为电动，最高速度16km/h以上（不含）。坡度调节为电动调节，共有20个坡度。屏幕类型为彩屏，尺寸在15.6寸之间。可折叠方便收纳，有手持心率测试功能。品牌售后服务还不错，全国联保，整机保修一年。

9.华为智选H1

基本参数：

华为智选赤兔H1智能跑步机是一款高端智能跑步机，拥有多项静音技术、加长加宽的高尔夫纹理跑带、自润滑技术等，此外还可一键连接华为设备，让运动更智能。

它体积小巧，尤其是折叠起来，不占空间。采用液压杆支撑，折叠方便，美观大方，使用时可展开。拥有15级爬坡，0.1公里速度调节，最高支持15公里每小时。还支持华为运动健康APP记录运动数据，可与华为智能手环和手表等可穿戴设备一起监测运动数据，全家都可以使用。

自润滑，无需注油，可保证设备的稳定性。独立悬挂减震，多重缓冲柱，可减少跑步时对膝盖的冲击，有效保护骨骼健康。

好了，关于跑步机品牌和款式的选择就分享到这里了，希望想买跑步机的朋友可以直接选择一款让自己满意的跑步机，万事万物，健康才是最重要的，如果大家有什么疑问可以留言，我会及时回复的，谢谢。