kaiyun体育登录网页入口 为什么我从来不戴健身手套？

上一篇文章【健身留下的茧子很酷，但也很疼】讲到了手上长茧子，也提到了要不要戴健身手套的问题。

今天我们就从这里开始说说，为什么我不戴健身手套？

1. 关于老茧

手上长出老茧是训练过程中的正常现象，几乎每个锻炼的人都会出现这种情况。

老茧可以防止手上起水泡和撕裂，但只有太厚才会有害。

所以，戴手套就等于直接无视人体自然的保护机制！

2. 关于握法

手套是位于您的手和球杆之间的一层松散且不稳定的层。

戴手套就好比把杠铃加粗了，影响了你的握力。手套会阻碍你对杠铃的感知，很有可能杠铃已经开始动了，你却还感觉不到，降低了训练效果。握力容易滑落云开·全站apply体育官方平台，这是一个潜在的安全隐患。

团队会给你两个建议。

一、调整握姿——以杠铃为例

杠铃应尽可能靠近你的手指根部，大约就在老茧上。

前提是老茧已经处理好了，修剪方法看这里[上一篇]。

二、使用防滑粉

防滑/镁粉笔是保持双手干燥和绷紧的好东西。

一方面kaiyun下载app下载安装手机版，它可以减少皮肤上的皱纹，防止老茧的形成。另一方面，它真的很防滑。

如果您的健身房不允许使用防滑粉笔，那么就换吧！

但是我们也要注意防滑粉的正确使用方法：

为了避免被赶出健身房，千万不要用下面的方法！

4. 如果你真的想戴手套

除非训练非常重要，否则必须带伤训练，并用手套遮住手上的伤口。

如果只是为了防止长茧子，那就没有必要了。

如果您仍然想戴手套云开·全站APP登录入口，不要太担心价格。

Mark Rippetoe，《阐明力量，基本杠铃训练》，第 3 版。Gubernatrix，《老茧护理以及为什么手套是胆小鬼的专利》。《男士健身》，《教练问答：我为什么会长老茧？》

该不该戴运动手套？这是个问题。团队不怕大意，提供参考给大家查看。如果有不合适的地方，请指出。