云开·全站APP登录入口 对于打拳击沙袋不带手套会不会伤到手腕

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1 / 3 @健大人@微博运动@微博健身 不戴手套打沙袋会伤手腕吗?这个问题因人而异,对于拳击初学者来说,最重要的是保护好双手。手带是2.5米到4米长,6厘米宽的棉质手带,需要正确缠绕(手带不能长时间佩戴,会影响手部血液循环)。手带主要是固定手腕,有了手带的帮助,手腕可以承受更大的力量,人在出拳时就会不由自主地产生更大的力量。手带对拳峰也起到一点保护作用。对于初学者来说,最好不要戴拳击手套练习,更不要打沙袋,最好用空拳或者弧形手靶练习。不过,最重要的是正确的出拳姿势,正确的击打面。。我们对不同的沙袋感受不一样。下面介绍一下沙袋的一些特点:1、站立式沙袋因为站立式沙袋里面全是布,所以击打起来手感比较软,就像一个人在击打他的肱三头肌时,手感会收紧的感觉。2、吊式沙袋如果吊式沙袋里面装的是沙子,击打起来手感会比较硬,和站立式沙袋的感觉很不一样。如果不戴拳击绷带,打出重拳,手腕会立刻被打断,特别是打出重重的左勾拳或者右勾拳,力量很大,也会使手腕受伤。所以在拳击训练的时候,一定要戴拳击绷带保护自己。所以,如果想练拳击,建议一开始不要急着打沙袋,先把基本动作练好,否则很难改正错误的习惯。有条件的话,找正规的拳击馆,否则也可以去正规的拳击馆。至少要找几个教学视频,练习一下,不要以为你能做到。当然,如果你只是玩玩,就不用想那么多,但包扎和戴手套还是必要的。希望以上这些能帮到你。建议你去附近的拳馆找专业的搏击教练咨询一下!

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