云开·全站apply体育官方平台 齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词

1.齐志云快乐舞蹈健身操第二套修订版动作名称歌词（开场1分10秒）齐志云快乐舞蹈健身操第二套修订版动作名称歌词齐志云快乐舞蹈健身操第二套修订版动作名称第一节热身运动1.左右摆动2.前直摆动3.平弯摆动4.侧弯摆动第二节伸展运动1.侧平伸展走2.平弯交叉3.侧直弯4.交叉屈臂第三节肩部运动1.直臂耸肩走2.屈臂耸肩3.侧臂耸肩4.屈直耸肩第四节扩胸运动1.前侧交叉走2.拍手扩胸3.上直弯4.直臂扩胸第五节腰腹部运动1.平弯侧摆走2.摆臂摆动 3.前平侧伸展 4.上下摆动 第六节 髋部摆动练习 1.前弯髋部摆动走步 2.屈髋部摆动 3.屈臂髋部摆动 4.屈直髋部摆动 第七节 上肢练习 1.前

2.屈身侧转行走 2.侧弯回环 3.上下摆动手臂 4.前平弯 第八节 全身运动 1.双臂叉腰行走摆动手臂 2.举起单臂 3.前后摆动手臂 4.上下摆动手臂 第九节 摆臀运动 1.双臂叉腰行走前 2.前平侧伸展 3.屈臂上举 4.侧平前伸展 第十节 跳跃运动 1.跳跃行走前弯 2.前弯侧伸展 3.跳跃回环 4.上下摆动手臂 第十一节 拍打运动 1.左右拍打 2.拍打肩部 3.拍打颈部 4.拍打直臂 第十二节 整理运动 1.屈臂双脚行走 2.交叉触地 3.弓步齐声送掌 欢快舞步 健身运动第二套修订版 歌曲名称 第一节 热身运动 歌唱 春天 1.左右摆动 2.向前直摆 3.平弯摆动 4.侧弯摆动 第二节 伸展运动 天马 1.侧平伸步 2.平弯交叉 3.侧直弯 4.交叉屈臂 第三节 肩部运动 茶香中国 1.

3.直臂耸肩行走 2.曲臂耸肩 3.侧臂耸肩 4.弯直耸肩 第四节 扩胸运动 今晚我们跳舞吧 1.前侧交叉行走 2.拍手扩胸 3.上直弯 4.直臂扩胸 第五节 腰腹部运动 女孩爱我 1.平弯侧摆行走 2.摆臂 3.前平侧伸展 4.上下摆动 第六节 臀部摆动运动 青春不会老 1.前弯臀部摆动行走 2.弯臀摆动 3.曲臂臀部摆动 4.弯直臀部摆动 第七节 上肢运动 欢快的草原 1、前弯侧转行走 2、侧弯回环 3、上下摆动手臂 4、前平振弯 第八节 全身运动 火火火火 1、双臂叉腰摆动行走 2、单臂举 3、前后摆动手臂4、上下摆动手臂第9节臀部摆动练习玛尼情歌1、前平臀部行走2、前平侧伸展3、弯曲手臂向上4、侧平向前伸展第10节跳跃练习前进1、前弯跳跃行走2、前弯侧伸展3、循环跳跃4、向上

4.双臂下摆 第十一节 敲击运动 中国歌最美 1.左右敲击 2.敲击肩膀 3.敲击脖子 4.直臂敲击 第十二节 整理运动 吉祥歌 1.曲臂敲击脚 2.交叉敲击地面 3.弓步掌。 齐志云 快乐舞步 健身操第二套修订版 歌词 第一节 热身运动 唱响春天 1.左右摆动 2.直前摆动 3.平曲线摆动 4.侧曲线摆动。 唱响春天 演唱者：周艳红 船来了，窗户打开了 园子里的花又开了 谁家姑娘摘了一小束花？ 戴朗对她有感情，梅梅对他有感情，他们是两个小孩子 你推我转磨房 期盼那一家子 我坐在花轿里 笑得好开心双磨是谁唱的？我推啊推，转啊转，转出美好幸福的未来。我们歌唱着，舞动着，跳出新的生活。明天会更精彩。第二节：伸展运动天马1.侧平伸展走2.平曲线交叉3.侧直弯

5.4.交叉双臂。飞马 词：玉珠儿 曲：石岩 演唱：乌兰图雅 如果草原给我一双翅膀，我愿化作一匹飞马，飞向云端，日月星辰是我的行囊，追寻千年的梦想。 星马游江水 如果草原给我一双翅膀，我愿化作一匹飞马，自由飞翔，不管世界有多宽，那都是我的战场，奔放的河流为我歌唱，哎，天是蓝的，水是长河，我举弓射月，草是绿的，花是香的，梦的尽头，有我的故乡。 水是蓝的，长河，我端着酒杯饮月光，草是绿的，花是香的，我哼着长调，直到地老天荒。 如果草原给我一双翅膀，我愿化作一匹飞马，自由飞翔。 不管天地有多宽，都是我驰骋的战场，奔腾不羁的江河为我歌唱，唰，天蓝水长，我用弓射月亮，草绿花香，梦的尽头，有我的故乡，天蓝水长，我端着酒杯饮月光，草绿花香，我哼着长调，直到地老天荒，天蓝水长，我用弓射月亮，草绿花香，梦的尽头，有我的故乡，天蓝水长，我端着酒杯饮月光，草绿花香，我哼着长调，直到地老天荒。

6、家乡在梦的尽头 天蓝水长 端着酒杯喝月光 草绿花香 我哼着长调 天蓝水长 端着酒杯喝月光 草绿花香 我哼着长调 到天涯海角 第三节 肩部锻炼 茶香中国 1.直臂行走耸肩 2.屈臂耸肩 3.侧臂耸肩 4.直臂屈臂耸肩 茶香中国 歌手：雷佳 我家客人多。 我心暖暖的，不分客人，你我一壶茶，茶香醉人心，清茶载浓情，哟，渴望爱情有地方安息，爱陪人走后，茶还温热，噢噢，有空来我家做客，哟，朋友多多，亲切开朗，闲适快乐，神仙羡慕你，我家茶园朋友多，哟，四季茶歌，好茶溢满好心情，噢噢，茶香醉华夏，噢，炎热黄土，茶香醉华夏，香香的，爷爷醉了，奶奶醉了，姐姐醉了，哥哥，哟，好茶好日子，风雅大方，噢噢，笑着花满华夏茶香。歌手：雷佳，我家朋友多多

7.亲切宜人，心旷神怡，神仙羡慕你我，茶园里都是朋友，四季茶歌，好茶溢满好心情，噢噢，绿茶歌，茶香醉人华夏，噢噢，绿茶歌，茶香醉人华夏，三山香醉五峰，湖海香醉江河，噢噢，好茶香醉人好华夏，好华夏，安康，多平安，噢噢噢噢，茶香醉人华夏。第四节扩胸运动，今晚跳舞起身1.向前交叉2.拍掌扩胸3.向上弯腰4.伸直双臂扩胸。 今晚我们一起跳舞 演唱：张冬玲 作词：王莉（深秋女子） 作曲：荣 联合编曲：胡尔臣夫 花儿在跳舞 杨柳在跳舞 我们与天空一起跳舞 伦巴 桑巴 吉特巴 疯狂地跳舞 我们在这星空下一起跳舞 歌声在跳舞 心在跳舞 我们快乐地跳舞 探戈 摇滚 三步舞 随心所欲地跳舞 我们在这星空下跳舞

8、我们一起跳舞，和阴霾说再见，让彩虹的美丽停留。 牵着你的手，尽情地跳舞，唱出明天的灿烂。 明天的灿烂。 花儿跳舞。 杨柳跳舞。 我们与天空共舞。 伦巴、桑巴、吉特巴狂舞。 我们一起在星空下跳舞。 歌声跳舞。 心儿跳舞。 我们一起快乐地跳舞。 探戈、摇滚、三步舞，尽情地跳舞。 我们一起在星空下跳舞。 把烦恼抛到九霄云外。 让幸福和快乐来到我们身边。 牵着你的手，尽情地跳舞。 舞出美好的未来，美好的未来。 把烦恼抛到九霄云外。 让幸福和快乐来到我们身边。 牵着你的手，尽情地跳舞。 舞出美好的未来，美好的未来。 舞出美好的未来，美好的未来。 腰腹部运动第五节。 女生爱我 1.平侧摆动 2.手臂摆动 3.前平侧伸展 4.上下摆动 女生爱我 演唱者：陈勇 词曲：阿郎 我不经意间爱上了你，当我发现的时候，已经太晚了。

9、你的温柔，你的美丽，足以让我停止呼吸。我应该悄悄地离开，还是勇敢地逃离？但我却无能为力。你的热情俘获了我的心，一次又一次地出现在我的梦里。我说，姑娘，请你爱我，不要让爱你的心永不回家。我说，姑娘，请你爱我，我愿意为你放下一切，付出一切，我会陪你到天涯海角。我在无意中、不知不觉中爱上了你，当我发现的时候，已经太晚了。你的温柔，你的美丽，足以让我停止呼吸。我应该悄悄地离开，还是勇敢地逃离？但我却无能为力。你的热情俘获了我的心，一次又一次地出现在我的梦里。我说，姑娘，请你爱我，不要让爱你的心永不回家。我说，姑娘，请你爱我，我愿意为你放下一切，付出一切kaiyun体育登录网页入口，我说，姑娘，请你爱我，不要让爱你的心永不回家。 我说姑娘，请你爱我，我愿意为你放下一切，付出一切。我说姑娘，请你爱我，别让爱你的心再也回不来。我说姑娘，请你爱我，我愿意为你放下一切，付出一切。我会陪你到天涯海角。

10. 咏唱-女孩，请你爱我。 第六节 摆臀运动 青春不会老 1. 向前摆臀 2. 弯曲摆臀 3. 弯曲手臂摆臀 4. 伸直和弯曲摆臀 青春不会老。 忘不掉快乐的时光，我还唱着不老的歌无限的风景无限的幸福都在我身边时光催人老有多少激情在燃烧幸福一辈子才是最重​​要的青春不会老青春不会老花儿在草丛里笑青春不会老云在天空中飘荡青春不会老容颜不会老青春不会老有爱有笑声独白：忘不掉快乐的时光，我还唱着不老的歌无限的风景无限的幸福都在我身边时光催人老有多少激情在燃烧幸福一辈子才是最重​​要的青春不会老忘不掉快乐的时光，我还唱着不老的歌无限的风景无限的幸福都在我身边时光催人老有多少激情在燃烧幸福一辈子才是最重​​要的青春不会老青春不会老花儿在草丛里笑灌木丛青春不会老云朵

11、儿女在天空飘荡 青春不会老 容颜也不会老 青春不会老 有亲情 爱情 欢笑 时光催人老 多少激情在燃烧 快乐是人生最重要的 青春不会老 青春不会老 花儿在草丛里笑 青春不会老 云在天空飘荡 青春不会老 容颜也不会老 青春不会老 有亲情 爱情 欢笑 青春.不会.长大。. 第七节 上肢运动 欢欣的草原 1.前屈侧转 2.侧屈回环 3.上下摆臂 4.前平摆。 欢欣的草原。 歌手：阿勇泽让 专辑：雪莲1 唐古拉歌曲。 温柔的月亮总是总是沉睡在蔚蓝的大海里，温暖的太阳总是总是升起在辽阔的草原上，快乐的小鸟总是总是爱在草原上歌唱，矫健的雄鹰总是总是爱在天空中翱翔。美丽的花朵和女孩们的笑脸布满了草地。

12、欢乐的草原哟拉索，哟拉索，温柔的月亮总在蔚蓝的大海里沉睡，哟拉索，温暖的太阳总在辽阔的草原上升起，哟拉索，快乐的小鸟总爱在草原上歌唱，哟拉索，矫健的雄鹰总爱在天空中翱翔，哟拉索。圣洁的雪莲总在勤劳的人民挺直的脊背上绽放，哟拉索，哟拉索，哟拉索，欢乐的草原。我为你献上甜美的美酒，祝我的朋友们学扎西德勒！我为你献上洁白的哈达，祝我的朋友们学扎西德勒！让我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起追逐，一起享受温暖的阳光。让我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快乐和吉祥传给草原。让我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，一起把快乐和吉祥传给草原。

13、让我们一起起身跳舞，我们互相追逐，一起享受温暖的阳光。让我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，让我们一起把幸福和吉祥带到草原。让我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，我们互相追逐，一起享受温暖的阳光。让我们一起欢呼，一起唱歌，一起跳舞，让我们一起把幸福和吉祥带到草原。第八节 全身运动 天热，热，热 1.双手叉腰行走 2.举起一只手臂 3.手臂前后摆动 4.手臂上下摆动。 好热好热好热 词曲：王蓉 演唱：王蓉 雄健昂扬 谁是英雄 滚滚长江黄河造就了中国龙 一颗执着的心和一个话筒 站在这个舞台上 我就是大股东 窗外的天空吹着什么风 五千年文化 东西南北中 我们一起冲锋陷阵 靠真武术冲出亚洲

14、冲出世界，冲出外太空，吼，我们的中国风，吼，风雨造就英雄，吼，世界的中国风，吼，努力让我们成功，热，热，中国热，热，热，热，世界热，你我热，热，中国热，热，热，世界热，中国热，热kaiyun官方网app下载app，热，热，世界热，中国热，热，热，热，世界热，中国热，热，热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热，热，热，中国热熱，中国熱，熱，熱，中国熱，中国熱，熱，熱，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，热，中国熱，热，热，热，中国熱，热，热，热，中国熱，热，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热kaiyun体育登录网页入口，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，中国熱，热，热，

15、火光冲天，世界火光冲天。伟大的中国。吼，吼，我们的中国风。吼，风雨铸就英雄。吼，世界的中国风。吼，奋斗成就我们。第九节 摆胯运动。玛尼情歌。1、叉腰行走。2、侧身行走。3、屈臂撑起。4、侧身行走。玛尼情歌。词：薛鹏。曲：薛鹏。演唱：上官红燕。太阳的雅鲁藏布江。月亮的日喀则。向往的唐古拉山。吼，爱的狮泉河。神圣的布达拉宫。 那片多情的林木措，在永恒的珠峰上采摘雪莲，天空中的雄鹰高高飞翔，地上的骏马驰骋而过，酥油茶的亲切香气飘荡在高原的部落间，玛尼石的传说里有你给我的承诺，我愿意为你在轮回中流浪，玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌，锅庄摇曳的篝火，噢，你是我的佛，玛尼玛尼玛尼，守护格桑不孤单，三生因果，我等你嫁给我，太阳的雅鲁藏布，月亮的日喀则，思念的唐古拉山脉发出爱的咆哮

16、狮泉河，神圣的布达拉宫，多情的林木措，永恒的珠峰上采摘雪莲，天空中的雄鹰高高飞翔，地面上的骏马驰骋而过，酥油茶的亲切香气飘荡在高原的部落间，玛尼石的传说里有你给我的承诺，让我愿意为你在轮回中流浪，玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌，锅庄摇曳的篝火，哦，你是我的佛，玛尼玛尼玛尼守护格桑并不孤单，三生因果注定，我等你娶我，玛尼玛尼玛尼唱着前世的情歌。锅庄摇曳的篝火。哦，你是我的佛。玛尼玛尼玛尼守护格桑并不孤单。三生因果注定。我等你娶我。 三生缘，因缘定，我等你嫁给我。第十节 跳操，脱颖而出 1.向前跳 2.向前跳 3.跳圈 4.上下摆动手臂。 脱颖而出 歌词：大哲 演唱：大哲 为了脱颖而出，我不怕前路的艰辛。 回忆过往的经历，让我有了拼搏的勇气。 外面的世界有风雨，也有成功的机遇。

17、我一定要抓住遇见你的机遇，拓展广阔的世界。这些年的生活给了我一个教训，经历磨难的时候，别低下头，看看身边的世界有多神奇。不要再犹豫了，幸福要靠自己的努力。我不想再过漂泊颠沛流离的生活了，我要在茫茫人海中，重新塑造一个全新的自己。我的好兄弟，谢谢你在我最艰难的时候，陪我走过风雨。我的好兄弟，谢谢你在我最辉煌的时候，陪我闯出了名堂。为了闯出名堂，我不怕旅途的艰辛。回顾过去的经历，给了我拼搏的勇气。外面的世界有风雨，也有成功的机遇。我一定要抓住机遇，拓展广阔的世界。这些年的生活给了我一个教训，经历磨难的时候，别低下头，看看身边的世界有多神奇。 别再犹豫了，幸福要靠自己的努力，我不想再过漂泊颠沛流离的生活，我要在茫茫人海中重新塑造一个全新的自己，我的好兄弟，谢谢你在我最艰难的时候，陪我走过风雨，我的好兄弟

18、哥哥，谢谢你在我们成功的时候给我最好的时光。我的好哥哥，谢谢你在我困难的时候给我最好的时光。我的好哥哥，谢谢你在我们成功的时候给我最好的时光。第十一节：最美的中国歌曲1、左右拍打走路2、拍肩膀3、拍脖子4、伸直手臂拍打。最美的中国歌曲是这样唱的：明亮的天空中国的歌曲很美很美，世世代代都传唱着。有了翅膀，她会飞。掺了酒，让你醉。开心的时候唱，她的心很美。难过的时候唱，她不哭。不美的是我们中国歌曲。不美的是我们中国美。中国的歌曲很美很美，我们的祖先唱它，我们的子孙后代都醉了。高山给我们做了莲花衣裳，江水滋润了我们的声音。我们离家的时候，我们唱它，她就不会迷路。 声音引领着她，她又醉了。不美的是我们的中国歌。不美的是我们的中国美。呼呼哟，呼呼哟，呼呼哟，呼呼哟。中国的歌很美很美。世世代代都唱。长了翅膀，她就能飞。拌上酒，让你醉。开心的时候唱，她的心里很美。

19、她在心里唱歌的时候，她没有哭 不够美的是我们的中国歌 不够美的是我们的中国美 中国歌是美的 我们的祖先唱歌，我们的子孙后代沉醉 大山为我们做莲花衣裳 大河滋润了我们的歌声 她离家的时候，她走不远 声音引领着她，她沉醉了 不够美的是我们的中国歌 不够美的是我们的中国美 歌唱人生有滋味 只要会唱我们的中国歌，就不枉在人间行走 中国歌是美的 歌唱人生有滋味 只要会唱我们的中国歌，就不枉在人间行走 第十二节 结束动作：吉祥歌 1、曲臂点脚。 2、交叉脚点脚。 3、弓步掌。 吉祥歌 演唱者：张也 万里长城的飞龙，是中华民族无声的力量，黄河边吹响的唢呐，是中华民族的骄傲，歌声笑声四处飘荡，锣鼓齐鸣，奏响美好时光，兄弟欢聚，祖国未来更健康，东方那绚丽的灯火，是中国人动容的目光，西方那熙熙攘攘的脚步，是中国人重新追逐新的希望，大地欢喜，百花盛开，美好时光，姐妹满园春意，祝福祖国幸福吉祥。呀啦，呀……