kaiyun体育登录网页入口 瑜伽的好处

如今，热衷于练习瑜伽的人越来越多，毕竟瑜伽对身体有很多好处，但是任何事物都有两面性，不正确的瑜伽动作也会对身体造成副作用。

一般第一次练习瑜伽，教练都会提前告诉学员一些注意事项。但是，无论你如何小心，第一次练习时呼吸也不可能配合得很好。大部分学员在第一节课后都会有轻微的疲劳、头晕，甚至恶心，尤其是夏天，天气闷热，女生容易出现低血糖。这些都是正常的云开·全站APP登录入口，只要通风，喝点水，休息一会儿就没事了。

另一方面，瑜伽给人的印象是缓慢、伸展、柔弱，没有人会想到这种缓慢的太极动作会给人带来危险，这是人的本能。其实在瑜伽中，那些在你看来简单、容易的动作，其实90%以上的人，没有经过系统的练习，是不可能完全做到的。再加上人们好胜心比较强，觉得动作简单，别人可能做得很好，自己就是做不好，所以一不小心就会用力过猛而受伤。比如背部伸展，就是双腿并拢坐在垫子上，然后身体向前弯曲，完全靠在腿上。如果腿后侧的韧带不够柔软，就做不好，人们会习惯性地低下头，向下用力，如果用力过大，就会造成韧带拉伤。

总体来说，瑜伽之所以危险，是因为人们不能正确看待自己的能力kaiyun官方网app下载app，总是尝试难度更大、动作更大的动作，或者想在最短的时间内做到最好，而忽视了自己身体的能力云开·全站APP登录入口，导致受伤。另一方面，很多瑜伽教练没有接受过系统的培训，也是一个问题。