云开·全站apply体育官方平台 #享瘦春光#以健康的名义尽情折腾——家用健身装备器材推荐

一直想写一篇关于日常健身产品的文章，阿姨及时给了我偷懒的理由，不管能不能中奖，把内心的感受写下来和大家交流也是好的，好在终于到了deadline，不得不开始写这篇文章了，没有明天可以等了！

我从初中开始对体育感兴趣，到现在已经20年了（这么直接暴露年龄好吗，昨天刚过完34岁生日）。进入大学之后才知道招生面试时考官说的话有多残忍——你选的专业90%以上的时间都在野外训练，很辛苦啊！（我差点暴露专业，就保密吧，只能说我是军事专业的），所以我很多同学还以为我们读的是半体育系。但军校指挥专业的体能训练在专业性和科学性上还是远远不如体育专业的，说白了就是“盲训”！（不好意思，我又说了实话）

换工作后终于可以按照自己的兴趣选择锻炼方式了，但抽不出太多时间去健身房、游泳池或者户外健身，只能在家里搭建一个小型健身房，以室内健身为主，有时有空的时候也会抽空去单位的活动室锻炼。下面就说说我选购家用健身产品的经验吧。

1. 服装

1. 紧身衣（压缩衣）

我从2007年开始穿紧身裤，那时候只知道NIKE、ADIDAS两个品牌，喜欢KOBE，就买了一堆NIKE PRO（背心、短袖衫、长袖衫、短裤、长裤），穿在迷彩服里面当打底，感觉排汗速干效果不错，材质也舒服。有一次去迪卡侬买了两条紧身裤（第三排，左起第三、第四条），发现不如NIKE PRO，比较硬，弹性也不好。后来接触了压缩衣，NIKE PRO和迪卡侬基本就成了秋装、长裤了。

2010年我花了1200多元买了一套SKINS压缩裤长袖（第一代），当时被跑步圣经论坛奉为“圣衣”，穿上之后感觉压缩感真的很强，特别是面料很舒服，真的像皮肤一样。这套衣服已经服役很多年了，是我训练时穿得最多的一套，现在压缩效果已经减弱很多了，但是训练和恢复还是可以用的。后来又买了A200，A400短袖，A400裤子，一直很相信这个品牌，做工很好，面料还是像皮肤一样舒服。推荐大家直接上最顶级的A400，A200的材质感觉比A400厚实硬一些，价格也差不了多少，而且一套压缩衣可以用很多年，马上入手最划算。

A200短袖衬衫是在英雅买的，白色的很帅气，但是不耐脏。A400金甲短袖衬衫是在德雅买的，A400星光长裤是在围棋中国买的，都是阿姨们推广的活动，真的是买遍天下，大家要时刻关注阿姨们，一定会买到好价钱的。

可预订：SKINS A400 男士压缩裤

我在2XU买了一条军装长裤和一条短裤kaiyun体育，当时短裤不是从海外买的，就不贴链接了，那时候淘宝2XU上假货还没有现在这么多，军装长裤我写了一篇文章：

本文也介绍一下我在日本乐天买的CXW revolution，因为太大卖了，也是我唯一的CWX，下次等我砍到好价钱再买一台发电机，体验一下磨鸡蛋的快感。

#货到远方来#黑五跑步压缩裤海外购之旅

个人觉得在压缩衣中，如果腿部没有伤病，SKINS是比较靠谱的，做工和面料都比2XU、CWX好，无愧“圣衣”称号。

但是运动的时候也不能一直穿着压缩衣，我一般做P90X，做爆发力有氧运动、瑜伽、拉伸、搏击的时候都会穿紧身衣或者宽松的衣服。正好最近喜欢库里，姨妈做活动推广，就买了几件UA的（第一排左边一二三四条紧身短袖，第三排右边四条紧身衣），又花了几十块钱在淘宝买了一条假的超人（第一排右边一条）。

UA短袖是在英雅买的，裤子是在美雅买的，价格和下面两个链接一样。

UNDER ARMOUR 男式短袖紧身裤 商品：UNDER ARMOUR Heatgear 弹力压缩紧身裤

总体来说UA的紧身裤跟NIKE PRO是一个档次的，弹性比较大。我身高183cm，体重80kg，胸围100cm，穿M码，L码偏大，不紧身。可能穿习惯了压缩衣，喜欢紧一点的吧。买的两款Hero系列的紧身裤都偏大，感觉宽松。另外假货面料也差不多，感觉差别不大。如果想显腿长Hero紧身裤，没必要花三百多买正品，就这样了。UA基本款真的很普通，感觉没有前几年买的NIKE PRO好看。

UA，A200，A400，背面，A400更好

2. 运动服

运动服主要是热身用的，是几年前买的。

右边第三套是WINDSTOPPER这个防风面料的，春秋季节有时候出去跑步的时候会穿，很轻，防风很好。

热身完之后就把长衫长裤脱掉，换上短领小外套，这些没有联系，都是之前在实体店买的。

3.运动鞋

我的跑鞋大部分都是几年前买的，刚开始跳伞的时候跟腱受伤了，就买了一双ASCIS N10和一双K15。顶级款穿上之后确实减轻了疼痛，在脚伤恢复期也挺管用的，但是太重了，没跑多久就当逛街鞋穿了，现在运动的时候偶尔会穿，但是从来不穿着跑鞋跑步。后来买的鞋越来越轻，再也穿不了那么重的了。另外，耐克的跑鞋一般都比较薄，短距离跑还好，长距离跑的时候脚变大了就会夹脚。建议如果腿脚没有伤，体重也不是很重的话（我160斤），就不要浪费钱买顶级跑鞋了。

最近买的一双是ASICS GEL-Lyte33，不到300块钱，很轻，但是后跟比较软。

ASICS GEL-Lyte33 第3代 男子轻量缓震跑步鞋

2. 设备

我在家里建了一个小型健身房，里面有跑步机、龙门架、两把奥林匹克杠、一根小弯杆、80公斤杠铃片、卧推架、可调哑铃、电镀哑铃、小哑铃、俯卧撑架、墙杆、健腹轮、TRX训练带、沙袋、拳击手套、弹力带、跳绳、瑜伽球、瑜伽砖、健身垫等，分为三个部分：

力量训练器材。

哑铃是必买的，最好买自动调节的哑铃，因为大多数家庭健身空间都是有限的，自动调节的哑铃可以节省很多空间kaiyun官方网app下载app，节省训练时间，保证每个动作的间隔不会太长。

高端男士自动哑铃家用健身器材快速可调哑铃20/30公斤免运费...

缺点是包塑的哑铃比较大，有些动作做起来不方便，如果介意的话可以买一对纯钢的哑铃，更小巧美观。

那你得有一台卧推器，最好是可调角度的商用卧推器

建议有足够空间的家庭考虑使用龙门架和奥杆，否则根本没法使用。

自从买了TRX训练带之后，我就没怎么用过。我有时用它练习核心力量。

健腹轮也是一款小巧实用的健身器材，建议买最原装的，没有弹簧的，力量比较大，买的时候要注意质量，我买的这款是钢轴钢棒的，很重，但是轴承很顺滑，质量很好，做高难度动作的时候不会受伤。

下面是我自己录的做腹肌轮的短视频，动作不是很标准，好像个子越高越难做标准，看得出来单轮腹肌轮控制起来比较难，不小心摔倒了，不好意思开个玩笑。

我经常在出行的时候带着弹力带，它基本可以替代哑铃。

建议把单杠安装在墙上，安全又不占地方，详情可以看我的另一篇帖子

家居墙壁单杠选购及安装指南

2.耐力训练器材。

本来想买一台强生跑步机，后来发现商用的太贵，家用的就像玩具一样，于是在淘宝上找了一台小品牌的半商用跑步机，宽大厚重，电机也不错，总之5000多元的价格还是很合理的。

怕打扰邻居，建议买个椭圆机或者划船机。

跳绳是一款便宜又好用的健身器材，随身携带，可以作为热身运动，也可以进行有氧、协调性等训练。我买了龙华的速度绳和花式绳，都是入门款kaiyun下载app下载安装手机版，够用了。建议大家多买几根绳子。

龙花跳绳

3. 个人配件和训练辅助工具。

1. 个人配饰。

除了心率监测仪，我买了水瓶，蛋白粉盒，运动耳机，手机支架，毛巾，收纳袋等，办公室放个包，里面放些生活用品，有时间就去活动室运动。

UA的抽绳包防水，放湿衣服也没问题，我买的时候才200多元，这个包很大，上面说的东西都能轻松装下。

Under Armour Exeter 背包

之前买过6、7个驼峰水瓶，优点是瓶口直径统一，可以更换各种盖子，以前都是用吸管盖，现在有了这个，再也不用担心弄脏了。

CamelBak CamelBak 自行车水壶 0.75L

这是儿子奶粉盒里送的，用来装蛋白粉，肌酸之类的，一份的量刚刚好。

索尼 SBH70 蓝牙运动耳机

这款蓝牙耳机是网上买的，上班运动看视频的时候戴上去的，除了仰卧起坐的时候容易从后颈掉下来，其他动作没影响，音质一般，不过够用，防水，还买了个眼镜盒，把耳机放在包里。

在淘宝上买了不到30块钱的铝合金手机支架，质量非常好，运动时看视频的必备。

micoach pacer、卡西欧 SGW-200-1V、阿迪达斯 CX680 运动耳机、

除了网站速度慢，测距不准，micoach pacer 还是不错的，前几年跑步训练都是靠它，训练计划做的很好，后来转行了，把 PACER 插在家里的跑步机上当外置音箱，再也不需要 CX680 了，跑步的时候可以听语音，前面还可以看美剧，可以说是充分发挥了。